Guzman Psychotherapy

Para la psicología el autosabotaje es la tendencia a colocarnos obstáculos a nosotros mismos para la consecución de metas u objetivos. Esto sucede de manera inconsciente y por lo general se da en momentos de cambio o cuando debemos tomar decisiones importantes.

El gran objetivo oculto detrás del autosabotaje es mantenernos dentro de la zona de confort, en la cual todo es fácil o, al menos previsible.

Las causas pueden ser diversas, a continuación, revisaremos las comunes:

• Baja autoestima: Cuando un individuo se siente pequeño en comparación con otro, piensa que no puede conseguir metas, propuestas o planes que realmente sí desea, por ello se va a quedar estancado y sin avanzar en el camino.
• Temor al fracaso: Interpretar el fracaso, los errores y las posibles equivocaciones como lo peor del mundo y como algo incapacitante y horroroso, hará que cueste tomar y mantener decisiones que supongan un cambio. Para evitar ese miedo que siente al creer que puede fracasar, no se mueve, se estanca, no avanza y así no sufre. ¡Error!
• Miedo a los cambios: A veces, las personas ante la llegada de un cambio importante (laboral, de casa, en las relaciones de pareja…) sienten un miedo atroz, no se ven capaces de afrontarlo y no se mueven, sin salir así de su zona de confort, (en la que para ellos todo es mucho fácil, cómodo y previsible).
• Falta de motivación: Si alguien no se siente motivado, ni con ilusiones de cara a nuevos proyectos es normal ese estancamiento que acompaña al autosabotaje. Esto es, la desmotivación y la desgana son las compañeras perfectas para obstaculizar metas. Hay que luchar contra ellas.