• Reconoce la necesidad y/o importancia de pasar por momentos de soledad: Disponer de un tiempo solo te ayudará a ser consciente del dolor por el que estas atravesando. El perder a la persona con la que decidiste compartir tu vida quizás te haga sentirte alejado demás o que hay algo malo contigo, sin embargo, todo hace parte de lo esperado. Es decir, todo proceso demanda tiempo, y el estar a solas, te permite reencontrarte con tu esencia y poder seguir adelante.
• Evita tener relaciones para llenar vacíos emocionales: Trata en lo posible de no establecer relaciones afectivas estando aún reciente tu divorcio o separación, dado que este tipo vínculo puede causar confusión, o convertirse en una estrategia de escape para no afrontar la ansiedad que puede llegar a producir la soledad.
• Trátate con cariño: Retoma o inicia actividades que sean placenteras para ti, Escoge un tiempo para acerté feliz a ti mismo.
• Participa en grupos de apoyo de personas separadas: El conocer o compartir tu historia con otros individuos que estén atravesando por una situación similar a la tuya, puede ser la oportunidad de tener otra visión de lo que estas enfrentando.

Como ya lo hemos dicho en el artículo pasado, cada persona gestiona su duelo a su propio ritmo y a su tiempo de manera particular. Pero si en algún momento empiezas a sentir que tu soledad te sigue inquietando es recomendable que consideres consultar a un profesional en salud mental.