La ansiedad es una respuesta normal a situaciones amenazantes, pero los sentimientos ansiosos también pueden producir efectos secundarios desagradables como la sudoración, tensión y comportamiento evasivo. Si la ansiedad no es tratada, puede causar amplias dificultades en las relaciones, el trabajo y en los niveles generales de ánimo. La psicoterapia y la consejería pueden ayudar a explorar las causas fundamentales de la ansiedad y los factores que mantienen los problemas de ansiedad.

¿Qué es la consejería y psicoterapia para la ansiedad?

La consejería y psicoterapia pueden ser instrumentos para abordar la causa fundamental de la ansiedad y trabajar en las formas de manejarla. La terapia le ayuda a explorar las causas del estrés, incluidas las creadas por el trabajo, la familia y las experiencias pasadas. Puede ser importante entender lo que está haciendo para mantener altos niveles de estrés, por ejemplo, algunos comportamientos sirven para exacerbar el estrés. Trabajaré con usted para desarrollar técnicas de reducción del estrés y para promover patrones de vida psicológicamente más sanos.

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para la ansiedad?

• Oportunidad de explorar las causas subyacentes de su estrés y ansiedad. • Examinar los pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen a sus altos niveles de estrés.
• Obtener percepción y comprensión de sí mismo, incluida la identificación de los causantes del estrés.
• Desarrollar estrategias hechas a su medida que le sirvan para afrontar y manejar las situaciones estresantes.
• Aprender técnicas y herramientas que sean efectivas para usted a largo plazo.

La depresión afecta a uno de cada seis de nosotros. Los síntomas comunes incluyen falta de motivación, dificultades en la concentración, pesimismo, trastornos del sueño, irritabilidad, llanto, pensamientos suicidas, aislamiento social, cambios en el apetito, pérdida del deseo sexual y falta de entusiasmo / placer. La depresión a menudo tiene efectos secundarios en las relaciones personales y profesionales.

¿Qué es la consejería y psicoterapia para la depresión?

El tratamiento de consejería para la depresión se adaptará a cada uno de sus síntomas individuales. Generalmente, le ayudare a explorar las causas fundamentales de la depresión y el bajo estado de ánimo. También puedo incorporar técnicas de terapia centrada en el cliente que se centran en levantar los ciclos que mantienen la depresión y el bajo estado de ánimo. Si desea combinar la consejería / terapia con un antidepresivo, puedo recomendarle un psiquiatra.

Problemas que se tratan en la consejería para la depresión

• Bajo estado de ánimo
• Depresión postnatal
• Pensamientos suicidas
• Pérdida de deseo
• Cambios en el apetito
• Aislamiento social
• Duelo / pérdida
• Redundancia

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para la depresión?

• Explorar las causas subyacentes de su depresión.
• Examinar pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen al bajo estado de ánimo.
• Desarrollar estrategias hechas a su medida que le sirvan para afrontar y manejar sus bajos estados ánimo.
• Aprender técnicas y herramientas que sean efectivas para usted a largo pla.

Las relaciones pueden ser una gran fuente de satisfacción. Cuando son problemáticas, sentimos dolor, desilusión, culpa, rechazo o soledad. Si usted está sufriendo debido a problemas en su relación, el asesoramiento o la psicoterapia pueden ayudarlo a mostrarle patrones para una relación más saludable.

¿Qué es la consejería y psicoterapia para las relaciones?

El asesoramiento y la psicoterapia proporcionan un ambiente seguro y objetivo para analizar sus inquietudes y dificultades. La relación con su terapeuta será un telón de fondo importante para un buen trabajo terapéutico. Obtendrá una autocomprensión de los patrones de las relaciones y trabajará para tomar decisiones más informadas y formar vínculos más positivos con los demás. Trabajo con Individuos, Parejas y Familias sobre una variedad de asuntos relacionados con las relaciones como: rupturas, divorcio, infidelidad, dificultades sexuales, celos, problemas de compromiso, comunicación deficiente, desequilibrios de poder, violencia doméstica, consejería matrimonial / prematrimonial.

Problemas que se tratan en la consejería para las relaciones

• Discusiones y conflictos
• Problemas de compromiso
• Celos y enojo
• Separación y divorcio
• Infidelidades
• Abuso doméstico
• Mala comunicación
• Desequilibrios de poder
• Problemas sexuales
• Consejería prematrimonial

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para las relaciones?

• Explorar sus patrones históricos de relaciones.
• Mejorar las habilidades de comunicación en las relaciones.
• Formar patrones de relación más saludables.

El duelo es la sensación de dolor cuando perdemos a alguien o algo cercano a nosotros. La muerte y la pérdida son una parte inevitable de la vida; shock, entumecimiento, enojo y tristeza forman parte del proceso natural de duelo. Sin embargo, si no se procesa, tales pérdidas pueden dejarnos con cicatrices emocionales y dificultades a largo plazo, incluidos problemas de salud mental.

¿Cuáles son las etapas del duelo y la pérdida?

La reacción más habitual a un duelo es de Shock e incredulidad. La negación normalmente sigue después, ya que los dolientes encuentran difícil aceptar la realidad de la pérdida. Es normal experimentar ira e incluso culpabilidad. Luego de los sentimientos ya mencionados, puede seguir un período de depresión que puede incluir síntomas como insomnio, irritabilidad, pérdida de motivación, aislamiento social, cambios en el apetito y dolores físicos. En algún momento, el afligido se mueve a una etapa de aceptación..

Problemas que se tratan en la consejería para el Duelo / Pérdida

• Muerte de un ser querido
• Aborto espontáneo / Aborto
• Aborto espontáneo / Aborto
• Redundancia
• Mudarse de casa
• Fin de la relación
• Hijos mudándose

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para el duelo y la pérdida?

Si está experimentando dolor o pérdida (muerte de un ser querido, divorcio, despido, aborto espontáneo / aborto, mudarse de casa, sus hijos dejando su casa o lesiones / enfermedades personales), la consejería puede ayudarlo a procesarlo de una manera más saludable. La consejería para el duelo puede ayudarlo durante el proceso de perdida: procesar las emociones dolorosas, aceptar la pérdida, hacer los ajustes pertinentes y ayudar a descubrir mecanismos de afrontamiento productivos. El proceso de duelo por lo general es prolongado, y el asesoramiento puede brindarle apoyo durante este momento difícil ya sea a corto o largo plazo.

En pequeñas cantidades, se puede tolerar el estrés. Sin embargo, los niveles de estrés prolongados o intensos pueden afectar nuestras relaciones, el rendimiento laboral y provocar ataques de pánico y / o depresión. Los síntomas pueden incluir irritabilidad, falta de concentración, problemas para dormir, pensamientos negativos, cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida de libido, aislamiento social y cambios de humor. El estrés también puede contribuir a los síntomas físicos, como trastornos de la piel, SII y problemas digestivos, dolores de cabeza, tensión muscular, presión arterial alta y otros dolores corporales

¿Qué es la consejería y la psicoterapia para el control del estrés?

El asesoramiento y la psicoterapia pueden ser útiles para abordar la causa raíz del estrés y trabajar en formas de manejarlo. El tratamiento de Mi Consejería para el estrés está diseñado para ayudarlo a explorar las causas del estrés, incluidas las creadas por el trabajo, la familia y las experiencias pasadas. Puede ser importante comprender lo que usted está haciendo para mantener altos niveles de estrés; por ejemplo, algunos comportamientos sirven para exacerbar el estrés. Trabajaré con usted para desarrollar técnicas de reducción de estrés y promover patrones de vida psicológicamente más saludables.

Problemas que se tratan en la consejería para el manejo del estrés

• Presiones de trabajo
• Tensiones familiares
• Preocupación por las relaciones
• Dificultad para sobrellevar situaciones
• Ataques de pánico
• Irritabilidad
• Dolencias físicas
• Tensión constante

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para el manejo del estrés?

• Oportunidad de explorar las causas subyacentes de su estrés y ansiedad.
• Examinar sus pensamientos, sentimientos y conductas que contribuyen al estrés.
• Obtener autocomprensión y visión, incluida la identificación de las causas del estrés.
• Desarrollar estrategias de afrontamiento diseñadas a su medida para manejar situaciones estresantes.
• Mejorar su capacidad para manejar las presiones y sus reacciones ante ellas.
• Aprender técnicas y herramientas que sean efectivas para usted a largo plazo.

Un nivel saludable de autoestima puede servirnos bien en la vida, especialmente en el trabajo y en nuestras relaciones. Tristemente, muchos de nosotros sufrimos de baja confianza y baja autoestima.

¿Qué es la consejería y la psicoterapia para la baja autoestima?

La consejería para la baja autoestima implica una exploración de cómo pudo haber evolucionado su baja autoestima (experiencias tempranas o eventos más recientes), cómo afecta su vida cotidiana y cómo le gustaría que las cosas cambiaran. La consejería le ofrecerá las herramientas para alcanzar esos objetivos, en el contexto de una relación terapéutica segura y de apoyo, a menudo recurriendo a técnicas de terapia existencial.

Trabajaré para eliminar la baja autoestima y la falta de confianza. Ayudándole a establecer sus esperanzas y expectativas, explorar factores de fondo y apoyándole en su viaje hacia el desarrollo de la fortaleza interna y la confianza en sí mismo.

Problemas que se tratan en la consejería para la baja autoestima

• Poca confianza en sí mismo
• Timidez
• Entrenamiento sobre asertividad

¿Cuáles son los beneficios de la consejería para la baja autoestima?

• Comprender las causas raíz de su enojo / irritabilidad.
• Examinar los pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen a la baja confianza.
• Obtener la autocomprensión y la comprensión.
• Mejora su autoimagen.
• Entrenamiento de asertividad, si es relevante.

¿Cómo puede la consejería y la psicoterapia ayudar con el abuso?

Para aquellos que han sufrido el dolor y la devastación del abuso, puede ser extremadamente difícil confiar a los que los rodean los recuerdos dolorosos y los sentimientos injustificados de culpa, vergüenza e ira que puedan estar experimentando. En cambio, puedes estar cargando con el gran peso de estos recuerdos y emociones en tu interior, haciendo que la vida parezca simplemente insoportable. Sin embargo, la consejería y la psicoterapia pueden ofrecerle un espacio seguro para hablar sobre los recuerdos del abuso y analizar cómo lo están afectando en el presente. Como terapeuta, puedo brindarle un entorno de apoyo y sin prejuicios para ayudarlo a manejar la intensidad de la emoción mientras recorre recuerdos dolorosos. La terapia también le proporcionará nuevas perspectivas y herramientas para ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento más sanas, y le proporcionará la seguridad para lidiar con los recuerdos y pesadillas que mantienen vivo el dolor del abuso. El camino hacia la superación del abuso es difícil, y puede ser que tenga que volverse más difícil antes de que mejore, pero sin importar las circunstancias, su terapeuta puede apoyarlo en cada paso, capacitándolo para que pueda seguir adelante y vivir la vida sin tales cargas devastadoras.

Beneficios de la consejería y psicoterapia

• Ayudar a procesar eventos traumáticos en seguridad y confianza.
• Tratar con el subproducto de trauma y abuso que incluye pesadillas y recuerdos constantes.
• Aliviar los síntomas que lo acompañan, como depresión, ansiedad y poca confianza.
• Desarrollar estrategias de afrontamiento diseñadas a su medida para enfrentar los efectos del abuso.

Tengo una amplia formación y experiencia en el apoyo a quienes han sufrido abusos y puedo ayudarle a comenzar su camino hacia una vida más feliz. Además, si desea combinar el asesoramiento y la psicoterapia con medicamentos, puedo recomendarle a un psiquiatra privado para garantizar que reciba la mejor calidad de apoyo.

Guía de información para el abuso

Experimentar un evento traumático o abusivo puede ser una experiencia devastadora y dolorosa y puede presentarse en una variedad de formas. Estos eventos pueden hacer que te sientas desamparado e inseguro y pueden llevar a la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Muchas personas que han sufrido abusos creen que debieron haber hecho algo mal y, por lo tanto, merecen el trato que experimentaron, lo que lleva a intensos sentimientos de vergüenza y culpa. También pueden sentir miedo, inutilidad e incapacidad para formar relaciones de confianza con los demás. Estos sentimientos pueden causar devastación en la vida de la persona que conduce a problemas en las relaciones, el empleo y la salud.

Tipos de abuso

El abuso puede presentarse en muchas formas y puede afectar a todo el espectro de la sociedad. Hombres, mujeres y niños pueden ser víctimas de abuso y, por lo tanto, todos pueden sentir las devastadoras consecuencias de tales eventos traumáticos. Si ha sufrido abuso de cualquier tipo, incluidos los tipos de abuso que se enumeran a continuación, puede beneficiarse de la consejería y psicoterapia.

• Abuso físico: el abuso físico comprende actos de violencia física, como golpes, temblores, ardor, asfixia y otras acciones que pueden causar lesiones físicas al cuerpo. El asalto también puede constituirse como abuso físico.
• Abuso sexual: el abuso sexual abarca acciones de naturaleza sexual como violación, agresión sexual o formas de abuso infantil.
• Abuso emocional: puede ser el más difícil de identificar porque generalmente no hay signos externos de abuso. El abuso emocional constituye acciones tales como ser criticado constantemente, amenazado, intimidado, rechazado o ser gritado. El abuso emocional puede ser tan doloroso y dañino como el abuso físico.
• Negligencia: El descuido puede ocurrir cuando no se proporciona comida, vivienda, ropa o atención médica adecuada, por ejemplo, en la infancia. Además, la negligencia emocional ocurre cuando no se brinda apoyo, amor y atención.

Sugerencias de lectura de autoayuda - sobre consejería para el abuso

Puede que le interese leer estos dos libros, que ofrecen un enfoque perspicaz y práctico sobre el abuso:

•‘Overcoming Childhood Trauma: A Self Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques’ (2000) by Dr. Helen Kennerley
•‘The Survivor’s Guide: To Recovery from Rape and Sexual Abuse’ (2005) by Robert Kelly, Fay Maxted, Elizabeth Campbell.