Guzman Psychotherapy

Cuando hablamos de amarnos y valonarnos como personas, casi siempre pensamos en amor propio y/o autoestima. Desde la psicología, la autoestima, se puede definir como el grado satisfacción que experimentamos hacia nuestros pensamientos, emociones, conductas, nuestra forma de ser. En resumen, es la forma como nos autoevaluamos.

Ahora bien, la autoeficacia se refiere a la capacidad que poseen los individuos de confiar en sus habilidades en la elaboración de estrategias para alcanzar aquello que desea o resolver situaciones conflictivas, en otras palabras, sentirse capaz de afrontar asertivamente la vida.

Ambos conceptos guardan relación, en la medida en que nos preocupamos por cultivar una autoestima alta, nuestra autoeficacia también se beneficia, a mayor autovaloración más capaces nos sentimos para afrontar los desafíos que nos plantea nuestra vida cotidiana.

¿Te preguntaras, que podemos hacer para fortalecer nuestra autoeficacia?

• Desecha pensar o verbalizar “No soy Capaz”, cuando piensas de esta manera, te trasmites a ti mismo una sensación de inseguridad que se verá reflejada en tus comportamientos. Empieza a pensar “Yo puedo hacerlo”, “Soy capaz”.
• Conviértete en una persona de pensamiento positivo, es decir, no te conformes solo con esperar lo mejor, sino movilízate a desarrollar estrategias que te permitan alcanzar lo que deseas, y sobre todo persiste hasta lograrlo.
• Mantente realista, no pienses en los obstáculos como sinónimo de fracaso, míralos como una oportunidad de reevaluar, aprender, ajustar cambios y continuar avanzando.