La salud mental tiene que ver con las relaciones. Si en tu trabajo tienes la suerte de rodearte de personas medianamente simpáticas, agradables, divertidas e inspiradoras, que además te respetan, te validan y sacan a relucir tus cualidades, puedes estar tranquilo: tu trabajo no va a dañar seriamente tu salud mental o, por lo menos, las buenas relaciones interpersonales que te proporciona van a compensar algunos factores laborales que perjudiquen esa salud.

Vigila tu autoexigencia, tu gestión del tiempo, la cantidad de tareas que asumes, tu sensación de alarma cuando las cosas no salen según lo esperado. Hay veces que nuestro contexto laboral es muy rígido, pero otras veces es nuestra inercia la que vuelve rígidos nuestros patrones de funcionamiento.

Plantéate si puedes aflojar algunas “tuercas” y apretar otras para generar un cambio en cómo te encuentras por dentro, es decir, en el bienestar que percibes en tu mente, en tus emociones y en tu cuerpo. ¿Hay algo en tu trabajo que puedas hacer para sentir mayor lucidez, inspiración, motivación, para sentirte más eficiente y, por tanto, más valioso como trabajador? Eso también está incluido en tu cuota de salud mental en el trabajo.

Cuidar de nuestra salud mental, también en el trabajo, a veces puede resultar difícil. Quizá no sabes por dónde empezar, o no tienes claro cómo está influyendo tu trabajo en tu bienestar psicológico. Si ese es tu caso, recibir la ayuda de un psicólogo va a ser una buena decisión que repercutirá con toda seguridad en tu salud mental.